Czy picie czarnej herbaty codziennie jest zdrowe? Fakty i mity

Zastanawiałeś się kiedyś, czy czarna herbata jest zdrowa? To pytanie zadaje nam wielu klientów przychodzących do sklepu Legalnych Ziółek lub składających zamówienia online, bo lubią wypijać kubek tego pięknego bursztynowego napoju. 

Czarna herbata, znana z gorzkiego smaku, jest bardzo lubiana w Polsce, zwłaszcza o poranku, do śniadania lub po południu, gdy szukamy chwili wytchnienia. Czy jej picie jest naprawdę korzystne dla zdrowia? Czy czarna herbata pobudza? Czy ma możliwości, które jeszcze nie zostały odkryte? 

W gąszczu informacji np. w sieci łatwo się zgubić. Jedni mówią, że czarna herbata działa jak cudowny eliksir, zamiast kawy, inni ostrzegają. Czy warto słuchać tych opinii? Czy to tylko mity? Przyjrzymy się faktom, aby odkrywać wszystkie właściwości czarnej herbaty. Sprawdź, co mówią badania i jak naprawdę wpływa na organizm filiżanka czarnej herbaty każdego dnia!

Czarna herbata właściwości: Co sprawia, że jest tak popularna?

Klasyczna herbata jest popularna w Polsce i Europie nie tylko ze względu na wyrazisty smak. W statystykach sprzedaży to jeden z najczęściej wypijanych gorących napojów.

Czarny eliksir wyróżnia się intensywnym, pełnym goryczki smakiem i bogatym aromatem, ale także przepięknym kolorem co sprawia, że dobrze łączy się różnymi dodatkami kuchennymi: 

• cytryną,
• pomarańczą, 
• mlekiem,
• miodem,
• cukrem.

Zachwycający smak nie tylko decyduje o tym, że jest to gorąca ulubienica Polek i Polaków. Kryje w sobie także szereg zaskakujących właściwości zdrowotnych. Jakich? Czytaj dalej, a wszystkiego się dowiesz. 

Na co pomaga czarna herbata? Przegląd najważniejszych korzyści zdrowotnych

Herbaciana klasyka to najpopularniejszy napój na świecie, a jej właściwości sprawiają, że cieszy się powszechnym uznaniem. Czarna herbata, na co pomaga? 

Zróbmy listę korzyści zdrowotnych, które czarna herbata może każdej osobie, niezależnie od wieku, dać:

• Jak czarna herbata wpływa na żołądek i czy czarna herbata pomaga na ból brzucha? Dzięki obecności tanin ten bursztynowy gorący napój ma delikatne właściwości ściągające i dzięki temu łagodzi wszelkie dolegliwości żołądkowe: ból brzucha, czy nawet zaburzenia trawienia. Klasyczna herbata zmniejsza ilość gazów i wzmacnia perystaltykę jelit, co sprawia, że jest pierwszym wyborem, gdy mamy różne problemy żołądkowe.
• Jakie są antyoksydanty w czarnej herbacie? Czarna herbata zawiera flawonoidy, które neutralizują wolne rodniki i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Codziennie picie tego klasycznego napoju obniży ryzyko chorób przewlekłych: miażdżycy i chorób serca.
• Czy czarna herbata odwadnia? Nie. Pomimo zawartości kofeiny, działanie moczopędne jest delikatne. Klasyczna herbata nie odwadnia organizmu, gdy jest wypijana w codziennych ilościach. Działa nawilżająco i to właśnie sprawia, że jest bezpieczna jako codzienny napój np. do śniadania.
• Czarna herbata, na co pomaga? Na poprawę trawienia, obudzenie się, na chwilę relaksu. Jest także doceniana przez lekarzy za to że łagodzi wszelkie dolegliwości żołądkowe czy ból brzucha, co czyni ją uniwersalnym napojem w wielu życiowych sytuacjach.

Ile razy można parzyć czarną herbatę, aby zachować jej właściwości?

Ile razy można parzyć czarną herbatę, aby zachować jej właściwości? Jeden raz, aby w pełni uwolnić jej moc i cieszyć się bogatym smakiem i aromatem. Dlaczego tylko raz? Podczas pierwszego parzenia herbata uwalnia większość związków aktywnych: kofeiny, tanin i antyoksydantów, które nadają klasycznej herbacie charakterystyczny smak uwielbiany w Polsce. 

Czy czarna herbata pobudza? Jak działa na układ nerwowy?

Czy czarna herbata pobudza? Tak, ale łagodnie. Mocny napar ma dosyć dużą dawkę kofeiny, która wzmacnia koncentrację i daje duży zastrzyk energii. Ilość kofeiny wynosi mniej więcej 40-70 mg na filiżankę, dlatego to subtelniejsza alternatywa kawy, bo nie ma tu tak gwałtownych skoków energii, jak po kawie, za to jest łagodne i długie obudzenie. 

Czarna herbata jest uwielbiana także przez układ nerwowy człowieka, za łagodne działanie, ponieważ go i rozwija jego funkcje poznawcze. Spokojnie pobudza, wypijana każdego dnia, a w połączeniu z możliwościami relaksacyjnymi L-teaniny, sprawia, że jest gorącym napojem wprost idealnym do wzmocnienia koncentracji w pracy.

Kofeina blokuje receptory adenozyny, substancji chemicznej w mózgu, która odpowiada za odczuwanie senności. Po wypiciu jednej szklanki herbaty czujemy się pobudzeni, a zmęczenie gdzieś znika. Proces jest rozciągnięty w czasie, o odróżnieniu od skoków energii w wykonaniu kawy, co czyni klasyczną herbatę wręcz idealnym napojem na poranki lub popołudniowe spadki energii.

Czarna herbata zawiera aminokwas, który ma działanie relaksujące. L-teanina, pod rękę z kofeiną, wzmocni naszą koncentrację, ulepszy procesy myślowe i wyostrzy naszą czujność, bez zbędnego pobudzenia. Po prostu, po wypiciu jednego kubka aromatycznej herbaty będziemy czuć się skupieni i jednocześnie będziemy czuć wewnętrzny spokój.

Czarna herbata również wzmacnia wydzielanie dopaminy i serotoniny, czyli dwóch neuroprzekaźników, które bardzo szybko poprawiają smakoszom humor, i właśnie dlatego bursztynowa królowa herbat, nie tylko szybciej dodaje energii, ale także nadzwyczaj aktywnie pomaga w lepszym radzeniu sobie z nerwowymi sytuacjami.

Czy czarna herbata podnosi ciśnienie? Fakty i mity na temat jej wpływu na serce

Czy czarna herbata podnosi ciśnienie? Owszem, może powodować niewielki wzrost ciśnienia krwi. Jednak ten proces jest bardzo delikatny. Niektóre badania sugerują, że picie herbaty ma dobry wpływ na serce. Dlaczego? Ten gorący napój jest bogaty w antyoksydanty i wzmacnia układ krążenia. Codzienne wypijanie kubka herbaty, powoduje, że organizm będzie chroniony przed chorobami sercowo-naczyniowymi, czyli bursztynowa piękność powinna być stałym elementem naszej diety.

Mit, że mocna czarna herbata szkodzi sercu, nie ma potwierdzenia w badaniach naukowych, ponieważ gorący napój pomaga obniżać poziom złego cholesterolu i wzmacnia naczynia krwionośne. 

Możesz spokojnie delektować się klasyczną herbatą. Aromatyczny napój, nie tylko dostarczy dobrej energii na cały dzień, ale także połączy przyjemność delektowania się ulubioną herbatą z wieloma korzyściami zdrowotnymi. 

Wypróbuj różne rodzaje herbacianych mieszanek: Zdrówko, Radość, Miłość, Pan Kac i przekonaj się, jak ten bursztynowy napój będzie wspierać Twoje serce i dawać dobrej energii każdego dnia. Zamów teraz swoją ulubioną czarną herbatę w sklepie Legalne Ziółka i ciesz się uwielbianym smakiem!